減量に近道なし

さらに色々あって仕事を休んでる今日このごろ。
休職期間に入る前後くらいに社内健康診断で
メタボ判定にひっかかり、特定保健指導を受診した。
曰く、正常値と肥満値とのボーダーでぎりぎりラインを超えたくらいで
何種類かある支援プログラムの中でも最も軽いものであるが
それでもつまりはメタボ予備軍とのことだ。

確かにここ数年はストレス食いが捗り、顔も身体も丸くなった自覚はあった。
私に与えられた課題は、カロリー摂取の軽減と適度な運動を維持し
半年で3.5kg減量するために一日あたり140kcal減せよとのことで
まったくもって仰る通りの保健指導だ。

具体的な行動計画も定められ、歩数計も与えられたが
いまどきの歩数計って3Dセンサー測定が主流なんですな。
テストを兼ねてぶんぶん振ってもカウントされないわけだ。
センサーで移動速度を感知して稼働時間を測定して
それらから歩数を概算しているっぽい。
クラスアップすると振動センサーとかで
歩いてるのか走ってるのかまで判定するみたいだけど。

これにGPS距離測定までつけば普通にサイコンなみのことが
実現できそうだと思ってたら、スマホアプリで既にいくつもあるらしい。
でもiPad未対応なのがほとんどだというところまで調べた。
たしかにiPadかかえてウォーキングって無駄が多すぎる。
かといってヘルスケアのためにスマホ買うのも本末転倒だ。
もらった安物の歩数計はどうも狂ってる感が否めないので
もうすこし高価格帯の歩数計を注文した。

時間の余裕も出来たことだし、日課として散歩やらエアロバイクに励んで
あごのラインをすっきりさせたい。
しかし散歩してると手頃なカメラもほしくなってくる。